Tijelo često šalje suptilne signale kada mu nedostaje vitamina i minerala. Prepoznavanje tih znakova može pomoći u ranom djelovanju i promjeni prehrane.
Mogući simptomi:
- Umor i bezvoljnost – manjak željeza, vitamina B12
- Lomljivi nokti i suha kosa – nedostatak cinka, biotina
- Grčevi u mišićima – moguće smanjen unos magnezija
- Česte prehlade – niska razina vitamina C i D
- Blijeda koža i ubrzano disanje – manjak željeza
Rješenje je najčešće jednostavno – raznolika prehrana bogata svježim, neprerađenim namirnicama.