Dodaci prehrani mogu pomoći u posebnim situacijama, ali većina ljudi može dobiti sve potrebne mikronutrijente kroz dobro planiranu prehranu. Savjeti: Pametna prehrana štiti vaše zdravlje bez potrebe za […]
Hrana za mozak i emocije
Prehrana ima velik utjecaj na naše mentalno stanje. Neke tvari iz hrane izravno sudjeluju u sintezi neurotransmitera koji reguliraju raspoloženje, spavanje i koncentraciju. Važni mikronutrijenti: Zdrava prehrana može […]
Što nam tijelo govori kada mu nešto nedostaje
Tijelo često šalje suptilne signale kada mu nedostaje vitamina i minerala. Prepoznavanje tih znakova može pomoći u ranom djelovanju i promjeni prehrane. Mogući simptomi: Rješenje je najčešće jednostavno […]
Minerali koji čuvaju snagu, ritam i pokret
Minerali su tihi saveznici zdravlja. Oni reguliraju otkucaje srca, kontrakciju mišića i održavaju kosti čvrstima. Bez njih, osnovne funkcije tijela ne mogu se odvijati normalno. Ključni minerali: Redovita […]
Ključni vitamini koji podupiru tijelo svaki dan
Vitamini su esencijalni za funkciju imunološkog sustava, proizvodnju energije i zaštitu stanica. Iako su potrebni u malim količinama, njihov nedostatak može ozbiljno narušiti zdravlje. Najvažniji vitamini za imunitet […]